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【运动常识】羽毛球:全民性的运动


发表时间:2012-10-10    文章来源:体育部

羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

运动特点:

全身运动:

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌的劳损。

老少皆宜:

羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

单打比赛的计分方法

(1)采用21分制,即双方分数先达21分者胜,三局二胜制。每局双方打到20平后,一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后,一方领先1分,即算该局取胜。

(2)采用每球得分,并且除特殊情况(比如地板湿了,球打坏了),球员不可再提出中断比赛的要求。但是,每局一方以11分领先时,比赛进行1分钟的技术暂停,让比赛双方进行擦汗、喝水等。

(3)得分者方有发球权,如果本方得单数分,从左边发球;得双数分,从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。

(4)首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球;

(5)两局比赛之间的休息时间为2分钟;

比赛项目:

男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。

单打由两名运动员在场地上将一个羽毛球相互交替击打,使球不落地。落地的一方为输,或没有使羽毛球击打到对方场地(即没有击打过球网),赢者加分。

双打由四名运动员在场地上进行,方法如上,但双打极讲究配合。

羽毛球比赛规则:

1、发球

1.1 合法发球

1.1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球;

1.1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。

1.1.3 发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。

1.1.4 击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

1.1.5 发球开始(规则1.2)后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。

1.1.6 发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。

1.2 一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

1.3 发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

1.4 一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

1.5 双打比赛,发球员或接发球员的同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

2、单打站位

2.1 发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

2.2 发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

2.3 如“再赛”,发球员应以该局的总得分,按规则2.1和2.2的规定站位。

2.4 球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

2.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分。随后,发球员再从另一发球区发球。

2.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球,发球员即失去发球权。随后,接发球员成了发球员,双方均不得分。

3、双打站位

3.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。

3.2 只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。

3.3.1 自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球。

3.3.2 自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

3.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球。

3.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分。

3.5.1 每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球。

3.5.2 每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。

3.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

3.5.4 如有再赛,则以该局本方总得分,按规则3.5.1至3.5.3的规定站位。

3.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则4和6的规定除外)。

3.7 任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权。

3.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球(规则4和6的规定除外)。

3.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球。

4、发球区错误

4.1 以下情况为发球错误∶

4.1.1 发球顺序错误;

4.1.2 从错误的发球区发球;

4.1.3 在错误的发球区准备接发球,且球已发出。

4.2 发球区错误的处理;

4.3 如果因发球区错误而“重发球”,则该回合无效,纠正错误重发球。

4.4 如果发球区错误未被纠正,比赛也应继续进行,并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

5、违例

5.1 发球不合法(规则1.1);

5.2 发球员发球时未击中球;

5.3 发球时,球过网后挂在网上或停在网顶;

5.4 比赛时∶

5.4.1 球落在球场界线外;

5.4.2 球从网孔或网下穿过;

5.4.3 球不过网;

5.4.4 球碰屋顶、天花板或四周墙壁;

5.4.5 球触及运动员的身体或衣服;

5.4.6 球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题,必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定,但其国家组织有否决权);

5.5 比赛时,球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后,球拍可以随球过网);

5.6 比赛进行中∶ 5.6.1 运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物; 5.6.2 运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区,妨碍对方或使对方分散注意力; 5.6.3 妨碍对方,如阻挡对方紧靠球网的合法击球;

5.7 比赛时,运动员故意分散对方注意力的任何举动,如喊叫、故作姿态等;

5.8 比赛时∶ 5.8.1 击球时,球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带; 5.8.2 同一运动员两次挥拍连续击中球两次; 5.8.3 同方两名运动员连续各击中球一次; 5.8.4 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行。

6、重发球

由裁判员宣判“重发球”,用于中断比赛。

6.1 遇不能预见或意外的情况,应重发球。

6.2 除发球外,球过网后挂在网上或停在网顶,应重发球。

6.3 发球时,发球员和接发球员同时违例,应重发球。

6.4 发球员在接发球员未做好准备时发球,应重发球。

6.5 比赛进行中,球托与球的其他部分完全分离,应重发球。

6.6 司线员未看清,裁判员也不能作出决定时,应重发球。

6.7 “重发球”时,最后一次发球无效,原发球员重新发球(规则4的规定除外)。

7、死球

下列情况为死球∶

7.1 球撞网并挂在网上,或停在网顶;

7.2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面;

7.3 球触及地面;

7.4 “违例”或“重发球”已被宣报。

8、交换场区

8.1 以下情况运动员应交换场区:

8.1.1第一局结束。

8.1.2第三局开始。

8.1.3第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

   8.2 运动员未按以上规则交换场区,已经发现立即交换,以得分数有效。